Menu
Voel jij je wel eens onzeker, zie je op tegen toetsen of wil je beter leren opkomen voor jezelf? Misschien heb je iets vervelends meegemaakt en voel je verdriet, of zit je gewoon niet zo lekker in je vel en weet je niet goed waarom. Lig je ‘s nachts wakker, maak je je zorgen en durf je er niet goed over te praten? Of voel je je vaak boos en voelt het alsof niemand je snapt?
Als je je niet fijn voelt, kan het helpen om samen met iemand van buitenaf naar jouw situatie te kijken. Die persoon kan jou (samen met je ouders) ondersteunen om jezelf beter te leren kennen. Hoe ga je veerkrachtig met alles wat je denkt en voelt om? Wat brengt je verder? Samen vinden we een weg en zit je weer lekker in je vel.
Het kan zijn dat je leert omgaan met jouw boze buien. Of dat we samen zoeken naar manieren hoe je om kunt gaan met spanning of nieuwe situaties, zoals bijvoorbeeld na de scheiding van je ouders. We maken steeds kleine stappen, zodat jouw motivatie en zelfvertrouwen worden verstrekt.
Jouw groeivraag is als een grote puzzel, waarvan we samen de puzzelstukjes weer op de juiste plaats gaan leggen. Om erachter te komen hoe de puzzelstukjes het best passen, stel ik vragen, zet ik je aan het denken of gaan we juist iets doen en spelen we samen een spel.
Ik kijk naar wat jij heel goed kunt, wat jouw kwaliteiten en talenten zijn en ook waar je misschien wat ondersteuning bij kunt gebruiken: jouw KinderKompas. Op basis van jouw KinderKompas en jouw groeivraag werken we samen stap voor stap aan een koers die voor jou werkt.
Jouw oplossing kan zijn dat je stap voor stap leert om beter voor jezelf op te komen. Of dat jouw zelfvertrouwen groeit omdat je ontdekt dat je gerust heel trots mag zijn op jezelf, gewoon omdat je bent wie je bent. Hoe je zelf je verdriet of zorgen gerust kunt stellen en weer lekker kunt slapen.
Vanuit jouw belevingswereld gaan we aan de slag en ontdekken we samen het verband tussen wat je denkt, wat je voelt en wat je doet. Je krijgt meer inzicht in je emoties en leert nieuwe manieren hoe je veerkrachtig om kan gaan met je eigen wereld van gevoelens en gedachten.
Je maakt kennis met mindset en welke gedachten je verder helpen of juist niet. Mindfulness oefent je om vanaf een afstand naar je gedachten en gevoelens te kijken, zodat de drukte in je hoofd wat rustiger wordt en je je niet steeds maar zorgen hoeft te maken.
We gaan de slag met vaardigheden zodat je zelf je volle hoofd tot rust leert brengen en leert te ontspannen, spanning en stress te verminderen. HeartMath computerspellen leren je spelenderwijs ontspannen ademhalingstechnieken, die je helpen kalmeren en je stress verminderen.
Door bewust te voelen en te ervaren, leer je jouw binnenwereld kennen en ervaar je wat je voelt en wat je werkelijk wilt: bewustwording als onderdeel van verandering. Zo leer je op jouw KinderKompas te vertrouwen en kun je je KinderKompas inzetten om steeds meer zelf oplossingen te vinden.
Eenvoudige massageoefeningen helpen ook. Je leert veel met je lichaam, als het goed met je gaat zit je “lekker in je vel”. Warmte, aanraking en massage stimuleert de aanmaak van oxytocine in je bloed. Oxytocine is een hormoon dat het menselijk lichaam aanmaakt en een positief effect heeft op de gezondheid. Zo vermindert oxytocine het gehalte aan stresshormonen in het bloed.
Tijdens spel kun je zonder gevolgen oefenen met sociale situaties en experimenteren met verschillende rollen en vaardigheden. Als je speelt, oefen je daarnaast ook jouw executieve vaardigheden. Executieve vaardigheden zijn de denkprocessen en mentale vaardigheden die je helpen bij het plannen, organiseren, probleem oplossen, onthouden en zelfbeheersing.
Soms schieten woorden tekort om te beschrijven wat je voelt. Op zo’n moment kunnen creatieve expressie & spel uitkomst bieden. In een tekening komen gedachten of gevoelens tot uiting, een symbolische taal tussen jouw binnen- en buitenwereld. Tekeningen zijn als spiegelbeelden, ze reflecteren gedachten of gevoelens waarvan je je misschien niet bewust bent of die je moeilijk kunt verwoorden.
De executieve vaardigheden kun je je voorstellen als een soort “dirigent” van de hersenen, die ervoor zorgt dat alle vaardigheden harmonieus op elkaar afgestemd zijn en taken soepel verlopen. Het spelenderwijs oefenen van de executieve vaardigheden is een vast onderdeel van de KinderKompas sessies.
Een kort zelfgemaakt stripverhaal met jezelf in de hoofdrol kan het bespreken van sociale situaties verduidelijken. Stap voor stap brengen we samen een gebeurtenis in beeld. Gedachten en gevoelens zijn in jouw strip even belangrijk als de handelingen. Omdat de emotionele inhoud van uitspraken, gedachten en handelingen systematisch visueel worden gemaakt, verkrijg je samen meer in-zicht in sociale situaties.
Je maakt kennis met mindset en welke gedachten je verder helpen of juist niet. Mindfulness oefent je om vanaf een afstand naar je gedachten en gevoelens te kijken, zodat de drukte in je hoofd wat rustiger wordt en je je niet steeds maar zorgen hoeft te maken.
We gaan de slag met vaardigheden zodat je zelf je volle hoofd tot rust leert brengen en leert te ontspannen, spanning en stress te verminderen. HeartMath computerspellen leren je spelenderwijs ontspannen ademhalingstechnieken, die je helpen kalmeren en je stress verminderen.
Door bewust te voelen en te ervaren, leer je jouw binnenwereld kennen en ervaar je wat je voelt en wat je werkelijk wilt: bewustwording als onderdeel van verandering. Zo leer je op jouw KinderKompas te vertrouwen en kun je je KinderKompas inzetten om steeds meer zelf oplossingen te vinden.
Eenvoudige massageoefeningen helpen ook. Je leert veel met je lichaam, als het goed met je gaat zit je “lekker in je vel”. Warmte, aanraking en massage stimuleert de aanmaak van oxytocine in je bloed. Oxytocine is een hormoon dat het menselijk lichaam aanmaakt en een positief effect heeft op de gezondheid. Zo vermindert oxytocine het gehalte aan stresshormonen in het bloed.
Tijdens spel kun je zonder gevolgen oefenen met sociale situaties en experimenteren met verschillende rollen en vaardigheden. Als je speelt, oefen je daarnaast ook jouw executieve vaardigheden. Executieve vaardigheden zijn de denkprocessen en mentale vaardigheden die je helpen bij het plannen, organiseren, probleem oplossen, onthouden en zelfbeheersing.
Soms schieten woorden tekort om te beschrijven wat je voelt. Op zo’n moment kunnen creatieve expressie & spel uitkomst bieden. In een tekening komen gedachten of gevoelens tot uiting, een symbolische taal tussen jouw binnen- en buitenwereld. Tekeningen zijn als spiegelbeelden, ze reflecteren gedachten of gevoelens waarvan je je misschien niet bewust bent of die je moeilijk kunt verwoorden.
De executieve vaardigheden kun je je voorstellen als een soort “dirigent” van de hersenen, die ervoor zorgt dat alle vaardigheden harmonieus op elkaar afgestemd zijn en taken soepel verlopen. Het spelenderwijs oefenen van de executieve vaardigheden is een vast onderdeel van de KinderKompas sessies.
Een kort zelfgemaakt stripverhaal met jezelf in de hoofdrol kan het bespreken van sociale situaties verduidelijken. Stap voor stap brengen we samen een gebeurtenis in beeld. Gedachten en gevoelens zijn in jouw strip even belangrijk als de handelingen. Omdat de emotionele inhoud van uitspraken, gedachten en handelingen systematisch visueel worden gemaakt, verkrijg je samen meer in-zicht in sociale situaties.
